Header Banner
ఒక్క చిన్న అలవాటు.. చెడు కొలెస్ట్రాల్ గుడ్ బై! గుండె ఆరోగ్యం డబుల్!
Sun Apr 27, 2025 07:39 Health.202504265655.jpg)
వెల్లుల్లి... మన వంటింట్లో కనిపించే ఒక మామూలు దినుసు కాదు. ఘాటైన వాసనతో, రుచికి ప్రత్యేకతను జోడించే ఈ చిన్న రెబ్బల్లో అపారమైన ఔషధ గుణాలు దాగి ఉన్నాయి. శతాబ్దాలుగా ఆయుర్వేదంలోనూ, సంప్రదాయ వైద్య పద్ధతుల్లోనూ దీనికి ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. చాలా మంది వెల్లుల్లిని పగటిపూట లేదా ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవడం గురించి వినే ఉంటారు. అయితే, రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక వెల్లుల్లి రెబ్బను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు గురించి మీకు తెలుసా? అవును, ఈ చిన్న అలవాటు మీ మొత్తం ఆరోగ్యంపై, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో శరీరం విశ్రాంతి తీసుకునే ప్రక్రియపై ఎంతో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
రోగ నిరోధక శక్తి బలోపేతం: రాత్రి పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల మీ రోగ నిరోధక వ్యవస్థ పటిష్టంగా మారుతుంది. వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే శక్తివంతమైన సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. రాత్రంతా నిద్రలో శరీరం తనను తాను పునరుద్ధరించుకునేటప్పుడు, ఈ అల్లిసిన్ బాక్టీరియా, వైరస్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: సబ్జా గింజలతో ఫుల్ ఆరోగ్యం! ఆ మూడు రకాల సమస్యలకు ఇదే చక్కటి పరిష్కారం!
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు:గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారికి వెల్లుల్లి ఒక వరం అని చెప్పవచ్చు. రాత్రి పూట వెల్లుల్లి తీసుకోవడం రక్తపోటు (బీపీ) ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్తనాళాలను రిలాక్స్ చేసి, రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచడంలో కూడా తోడ్పడుతుంది. రాత్రి సమయంలో గుండెపై ఒత్తిడి తక్కువగా ఉండే సమయంలో వెల్లుల్లి ప్రభావం చూపి, గుండె ఆరోగ్యానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది: రాత్రిపూట వెల్లుల్లి తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇది కడుపులో ఉండే హానికరమైన బాక్టీరియాను తొలగించి, పేగుల్లో మంచి బాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారికి రాత్రిపూట వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కావడానికి కూడా ఇది పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.
ప్రశాంతమైన నిద్రకు సహాయం: చాలా మంది రాత్రి పడుకునే ముందు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల నిద్ర మెరుగుపడుతుందని చెబుతారు. వెల్లుల్లిలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు మనసుకు ప్రశాంతతను చేకూర్చి, ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గితే సహజంగానే నిద్ర త్వరగా పడుతుంది, నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. కొందరికి వెల్లుల్లి ఘాటు వాసన ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు అనుకుంటారు, కానీ చాలా మందికి ఇది రిలాక్సేషన్‌కు సహాయపడుతుందని అనుభవపూర్వకంగా నిరూపితమైంది.
శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది (డిటాక్సిఫికేషన్): వెల్లుల్లి ఒక సహజమైన డిటాక్సిఫైయర్ గా పనిచేస్తుంది. రాత్రిపూట శరీరం తనను తాను శుభ్రపరుచుకునే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీరంలోని వ్యర్థ పదార్థాలు, విష సమ్మేళనాలను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయం పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇది తోడ్పడుతుంది.
ఎలా తీసుకోవాలి?
రాత్రిపూట వెల్లుల్లి తినడానికి ఉత్తమ మార్గం - ఒక పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, నీటితో పాటు నేరుగా మింగడం. నమిలితే ఘాటు ఎక్కువగా ఉండి, వాసన ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. మొదట్లో ఒక రెబ్బతో ప్రారంభించి, మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో చూసి పరిమాణాన్ని పెంచుకోవచ్చు. దీన్ని పడుకోవడానికి కాసేపు ముందు, ఏదైనా తిన్న తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే కొందరికి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ఎసిడిటీ లేదా కడుపులో మంట రావచ్చు. ఈ చిన్న అలవాటును మీ దినచర్యలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. అయితే వెల్లుల్లి ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినా, అతిగా తీసుకోకూడదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు వెల్లుల్లిని తమ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి: మరో పదవిని కైవసం చేసుకున్న కూటమి ప్రభుత్వం! 74 మంది మద్దతుతో..
అన్ని రకాల వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
మీకు ఈ న్యూస్ కూడా నచ్చవచ్చు:
హెచ్-1బీ ఆశావహులకు అమెరికా షాక్! ఇకనుండి అవి తప్పనిసరి!
కేంద్ర నిఘా సంస్థ పేరుతో వదంతులు.. ఆగ్రహం వ్యక్తం చేసిన ఏపీ డీజీపీ
పోలవరంపై రీసర్వే నిర్వహించాలి.. షర్మిల కీలక వ్యాఖ్యలు!
గుడ్న్యూస్ చెప్పిన సర్కార్.. బార్ల లైసెన్స్ ఫీజు, నాన్ రిఫండబుల్ రిజిస్ట్రేషన్ ఛార్జీలు తగ్గింపు..
వైసీపీ బాగోతం! అధికారంలో బెదిరింపులు.. బయటపడ్డాక బెయిల్ పిటీషన్లు!
ఏపీలోని కూటమి ప్ర‌భుత్వానికి కేంద్ర గుడ్న్యూస్.. ఆ నిధుల విడుద‌ల!
వీరయ్య చౌదరి హత్య కేసులో కీలక ఆధారాలు! స్కూటీ స్వాధీనం! వారిద్దరు నిందితులుగా గుర్తింపు!
అర్ధరాత్రి భారత జవాన్లపై పాక్ కాల్పులు! కాశ్మీర్ ఎల్ఓసీ పొడవునా..
ఢిల్లీలో జరిగిన గంటల చర్చలు.. కీలక నిర్ణయాలు ! వాటికి ఓకే చెప్పిన మోదీ!
మరో నామినేటెడ్ పోస్ట్ లిస్ట్ రెడీ! కూటమి ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. ఎప్పుడంటే?
సీఎంలకు హోం మంత్రి అమిత్ షా ఫొన్.. 48 గంటల లోపు.. ఎందుకంటే.!
మహిళలకు ప్రభుత్వం శుభవార్త.. 2-3 రోజుల్లో అకౌంట్లలోకి డబ్బులు.! వారికి ఇక పండగే పండగ..
సస్పెండ్ విషయంలో దువ్వాడ కీలక వ్యాఖ్యలు! తాను ఎప్పుడూ పార్టీకి..
మరోసారి బరితెగించిన వైసీపీ మూకలు..! ఏం చేశారంటే..!
వైసీపీ గుట్టు రట్టు! సెక్షన్లకే షాక్ ఇస్తున్న సునీల్ కుమార్ కేసులు!
ఏపీ ప్రజలకు శుభవార్త! కొత్త పెన్షన్లకు చంద్రబాబు గ్రీన్ సిగ్నల్!
ఆంధ్ర ప్రవాసి గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి:
#AndhraPravasi #BadCholesterol #HeartHealth #GarlicBenefits #NightHealthRoutine #CholesterolControl #HealthyHeart #NaturalDetox
Copyright © 2016 - 20 | Website Design & Developed By : www.andhrapravasi.com
andhrapravasi try to report accurately, we can’t verify the absolute facts of everything posted. Postings may contain fact, speculation or rumor. We find images from the Web that are believed to belong in the public domain. If any stories or images that appear on the site are in violation of copyright law, please email [andhrapravasi@andhrapravasi.com] and we will remove the offending information as soon as possible.